GERER LE STRESS ET CULTIVER L'EQUILIBRE
Ou comment prendre du recul, savoir mieux réguler son humeur, garder l’équilibre dans les coups durs, approfondir son intelligence émotionnelle et retrouver la joie d’avancer avec le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ou réduction du stress par la pleine conscience)
Assied toi sur le rebord de ton esprit et ose aller à ta rencontre !
1 séance d’information et d’introduction, au cours d’un entretien individuel et 8 séances hebdomadaires de 19h à 21H30 les JEUDIS du 06 FEVRIER 2025 au 03 AVRIL 2025 à LYON
Cette formation ouverte à tous en présentiel peut se faire aussi au sein des organisations qui travaillent sur la qualité de vie au travail et l’amélioration de l’expérience collaborateurs.
QUOI ? ET POURQUOI ?
Plus de 44 000 personnes dans le monde ont suivi ce programme qui, aujourd’hui, a des effets scientifiquement validés !
Un parcours de développement des compétences en gestion du stress, intitulé MBSR (réduction du stress par la pleine conscience), créé par J. KABAT ZINN, au MIT (USA), avant tout un entraînement à prendre soin de soi. Il permet d’apprendre, au cours d’un cursus de 8 semaines, à entraîner son corps et son esprit à accéder à des ressources intérieures de croissance, en contact avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, libre de toute anxiété, l’esprit paisible pour cultiver l’équilibre.
La pratique de la pleine conscience, permet de concentrer sur le présent, et d’établir des bases solides propices à une relation plus sereine avec soi, et les autres, quelles que soient les difficultés .
« Pour changer le monde, commence par te changer toi !». Gandhi
POUR QUI :
Pour toute personne qui souhaite retrouver du bien être dans sa vie professionnelle et personnelle, de l’efficacité et de l’impact.
OBJECTIFS OPERATIONNELS :
- Retrouver une meilleur concentration et attention à soi
- Mieux gérer les situations de stress relationnel et professionnel
- Avoir des techniques, outils, pratiques de mieux être et de stabilité pour faire face aux difficultés
- Retrouver confiance et conscience de soi
- Prendre du recul et anticiper les situations de surmenage et épuisement professionnel
- Avoir d’autres options pour gérer les troubles du sommeil, de l’alimentation, des souffrances liées à du stress ou des douleurs chroniques.
POUR QUI :
Toute personne qui a envie d’apporter des améliorations dans ses situations de vie et de travail; particulièrement adaptée pour des personnes en situation d’accompagnement individuel et/ou de groupes : Formateurs, consultants, coachs, enseignants, éducateurs, managers, professions de santé au travail, professions médicales et paramédicales. Elle ne demande aucun prérequis.
OBJECTIFS :
- Vous voulez développer vos savoir-être, faire évoluer vos attitudes et comportements relationnels (relation à soin, aux autres et aux situations) acquérir des outils et être mieux équipé.
- Vous croyez qu’au delà de la nécessité de détenir des savoir-faire, il faut aussi développer les savoir-être pour être au meilleur et accompagner les autres à leur meilleur.
- Construisons la formation qui réponde le mieux à vos besoins ou choisissez de participer à une ou plusieurs de nos formations.
LES DOCUMENTS LIÉS À L'OFFRE DE FORMATION
Veuillez trouver ci-dessous le règlement intérieur et les conditions générales de vente :
MODALITES D’ACCES
- Contactez-moi par mail [email protected] ou par téléphone au 06.24.75.15.63
- Je vous réponds dans les 48H : je vous envoie le dossier constitué du flyer descriptif et le bulletin d’inscription; vous pouvez aussi télécharger le dossier sur le site www.meditation-pleine–conscience.com
- Nous pouvons fixer une date d’échange, si vous le souhaitez. C’est le renvoi du dossier complet par courrier ou mail qui valide votre inscription
- Dès réception de votre dossier, vous recevez une confirmation de votre inscription dans le groupe aux dates choisies
- OSE&AGIS est particulièrement sensible à l’intégration des personnes en situation de handicap.
Si dans le groupe, est présente une personne en situation de handicap, alors je vous proposerai d’organiser un entretien individuel avec elle pour analyser ses besoins spécifiques, et bâtir une réponse la plus adaptée possible.
MODALITES PEDAGOGIQUES
La formatrice/instructrice a un rôle essentiel de transmission dans le déroulement de ces programmes. Par sa pédagogie, sa capacité d’accueil, son ouverture à ce qui est dans l’instant présent, il incarne les principes enseignés. Son engagement profond et sa pratique personnelle nourrissent ses enseignements.
Une réunion d’introduction et d’information préalable, 15J avant, pour répondre à toute vos questions.
Tarif : 498€ net de TVA, les 30 heures (séance d’introduction comprise) – 1000€ si prise en charge par l’employeur.
Des groupe de 6 à 15 personnes en présentiel – Plus de 40 groupes depuis 2014 – à 98% satisfaites.
93,5% SATISFAITS sur le dernier groupe
Plus de 25 groupes depuis 2014
En inter et en intra entreprise,
à titre particulier et à titre professionnel
6 à 12 participants par groupe
Une expérience inédite dans un monde où tout nous pousse à aller et faire vite. De la douceur et de la sérénité dans la méditation de pleine conscience, A expérimenter à tout prix ! E. L. Secrétaire administrative
Une expérience étonnante, s’écouter enfin, s’écouter vraiment. F. M. Ingénieur
Tous les exercices sont des mines d’or, ils montrent le chemin. B. C. Professeur
Ancrage, respiration, bienveillance, unité, réponses, ce qui est là, juste là, et mieux vivre finalement. F. G. Medecin Psychiatre
Pour une fois de l’empathie avec soi-même. H. E. Pharmacien
Les résultats ont été longs à venir, mais aujourd’hui j’ai retrouvé une grande concentration au travail, mes compulsions alimentaires s’éloignent, et une meilleure gestion émotionnelle dans mes relations aux autres. Bref, je ne suis pas près d’arrêter…
Retours de Pascale, comptable, quelques mois plus tard :
